Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Buy for 20 tokens
***
...

Питаться зимой: "тяжелый белок", правильные витамины, разнообразие

000-3

Осенью организм россиянина обычно перестает хотеть пива и чипсов, переходит на «энергосберегающий» осенне-зимний режим и вообще начинает работать по-другому. Именно поэтому в привычную "летнюю" схему питания необходимо внести многочисленные небесполезные коррективы. Диетологи их настоятельно рекомендуют.
Правило первое: увеличение калорийности и «энергоемкости» пищи. Прежде всего, зимой нужно сделать акцент на так называемый «тяжелый белок» — это мясо, рыба и птица.
«Если летом мы без этого прекрасно обходились, то зимой без белка наш иммунитет умрет: если его мало поступает в организм, то и иммунные клетки не вырабатываются в нужном количестве. Два-три раза в неделю обязательно устраивайте рыбные дни, также в рационе обязательно должны присутствовать телятина и курица», — советует врач-диетолог медицинского центра «Риммарита», действительный член Национальной ассоциации диетологов России Ольга Перевалова.
Collapse )

Уход за кожей по расписанию

Знаете ли вы о том, что наносить крем после 10 часов вечера нельзя, ведь лицо его просто не впитает, и вся полезность достанется вашей подушке. А дело все в биоритмах: для каждой процедуры есть свое идеальное время суток, и уход за кожей по расписанию - хорошее решение для любой из нас.


123123123141


6:00-7:00 – правильное время для подъема. Организм начинает активно вырабатывать гормоны, сердце бьется быстрее. В это время кожа лучше всего впитывает влагу, а значит, можно заняться ее увлажнением и принять душ.

8:00 – идеальное время для того, чтобы протереть кожу льдом с травяным отваром, сделать компресс.

Collapse )

Большая зачеркнуто больная любовь

13


Многие женщины в тот или иной период своей жизни ловили себя на мысли, что впали в самую настоящую зависимость от мужчины, "подхватили" так называемую «больную любовь» .
Во время такой любви женщина не видит ничего и никого вокруг себя, а все, что есть в мире – это только этот мужчина, ради которого можно пойти на все на свете.

Есть ли варианты «излечения»? Да, они неплохо, как я понимаю, изучены.

1.Для начала важно понять, какое место вы занимаете в жизни вашего возлюбленного. Для этого вам достаточно просто поставить себя на его место и проанализировать некоторые ситуации из вашей общей жизни.
Вполне возможно, что ваш возлюбленный не ценит вас так же, как вы цените его и для него куда важнее посмотреть футбол или выпить с друзьями пива. Таким простым способом вы сможете сделать правильные выводы из ситуации.

Collapse )

Красивая фигура: действуй по правилам!

2543399

Ни одной девушке не хочется полнеть, поэтому мы истязаем себя различными диетами и непомерными физическими нагрузками. Между тем для сохранения стройной фигуры и хорошего здоровья достаточно выполнять простые правила. Можно забыть про голод, позволять себе всевозможные вкусности и при этом не полнеть!
Правило №1. Всегда планировать приемы пищи.
Женщины – существа странные. Еще с вечера они прикидывают, что они будут одевать завтра, что расскажут своим подругам, а о самом главном для организма – еде – забывают: э, можно где-нибудь что-нибудь перекусить. Вот и получается: утром мы даже не знаем, чем будем обедать, а про вечер и говорить нечего.
Поэтому нужно продумывать приемы пищи: с вечера составить меню на следующий день и критически его оценить. Причем важно не забывать и про перекусы: для фигуры яблоко и сухофрукты окажутся намного полезнее, чем пачка чипсов.
Правило №2. Калории не только в еде.
Многие считают калории, поэтому избегают мучного, жирного и сладкого и усердно налегают на овощи и фрукты. Но лишь немногие помнят о напитках: только единицы пьют кофе без сахара (горько ведь!), некоторые еще добавляют молоко или сухие сливки (всего-то ложечка), забывая о том, что эта ложечка нередко тянет на 200-300 калорий! То же самое касается и сладких газированных напитков: мы готовы пить их литрами – ведь это же жидкость! Парадокс: они не очень хорошо утоляют жажду, пить хочется еще больше, а значит, это еще лишние калории! Чтобы утолить жажду, лучше всего пить обычную фильтрованную воду.
Collapse )
Не забывай посещать врачей, поскольку они могут помочь выбрать тебе оптимальный вариант диеты и контролировать свой вес. Заботься о своем здоровье и красоте и помни: жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на лечение.

Крем для выражения лица (с) Раневская

Оригинал взят у busttravel в Крем для выражения лица (с) Раневская



1.Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.

Collapse )